Dimecres, 09 Mai 2018 19:38

El cicle de caminades saludables posa l'atenció a la pràctica Mindfulness

Escrit per
Valorar aquest article
(1 Votar)

Palol de Revardit va acollir aquest dissabte la 5a Jornada del Circuit de Caminades Saludables de Primavera que organitza el Consell Esportiu del Pla de l’Estany. Cada una d’elles ha tingut un tema com a punt central característic per desenvolupar el recorregut, que en aquest cas han estat el Mindfulness i una visita guiada al castell de Palol de Revardit.

El terme Mindfulness es podria traduir literalment com a plenitud de la ment, tot i que el seu significat és la consciència, la qualitat o l’estat de ser conscient amb atenció plena, acceptació, sense judici i amb curiositat. Així ho indicava el llibret que es va entregar prèviament a l’inici del recorregut, moment en el que es va explicar com es viuria la caminada i els exercicis que desenvoluparien els assistents per entendre aquesta filosofia.

Abans de començar a caminar, els assistents van experimentar el primer dels exercicis del Mindfulness, que consistia en concentrar l’atenció en la respiració i altres elements corporals. El recorregut, d’uns 3’5km formats pel circuit saludable de nivell mitjà i una part del llarg, va iniciar-se amb silenci posant èmfasi a tots els sentits que ens formen com a persones i acabant amb una reflexió general compartida.

La pròxima 6a jornada del circuit serà la Caminada Nocturna de Porqueres el 25 de maig i se centrarà en l’entorn i l’astronomia.

Llegir 396 vegades Darrera modificació el Dijous, 10 Mai 2018 16:21

Mitjà

Deixa un comentari

Asegura't que has escrit tota la informació requerida, indicada amb un asterisc (*). No es permet el codi HTML.

Aquest lloc web utilitza galetes (cookies) per a millorar l'experiència de l'usuari i per a recollir informació estadística anònima que s'envia a tercers per al seu processament. Si ho accepteu cliqueu "D'acord"; si voleu més informació sobre la política de privacitat accediu a "Saber-ne més", o podeu continuar sense habilitar les galetes (l'experiència de navegació es podria veure afectada).
Saber-ne més D'acord Continua sense galetes